筋トレが子育てを好転させる

本日２月17日のco.u.me cafe　では、年長組によるピアニカ演奏をご参加いただいた皆様にお届けいたしました。先日の発表会でも会場を感動で包んだ子ども達の熱演に胸が熱くなったことと思います。大きな拍手をいただいた子ども達の誇らしげな表情が印象的なco.u.me cafeでした。ご参加ありがとうございました。

また、今回のco.u.me cafeでは、ルンルン講話として、お話もさせていただきました。今回は、「子育てママにおくるつづく筋トレのススメ」というテ－マでお話をさせていただきました。

「筋トレ」と聞いて、皆さんはどう思いますか。私のような50代前後の方ですと6割7割の皆さんの・・・今さら・・・時間がない・・・続かない・・・しんどい・・・といった声が聞こえてきそうです。私自身も筋トレしているというと意外に思われますが、筋トレをする動機は人それぞれです。ダイエット目的であったり、気分転換であったり、健康の維持をねらいとして・・・という動機もあるでしょう。子育てママに筋トレというと、「ピンとこない」「つながらない」・・・いったいなぜという感覚だと思います。

私自身も今は週に2～3回の筋トレが日課となって、10年程経ちますが、筋トレが人生の様々な問題解決に好影響を与えていることを実感しています。私の筋トレの当初の目的は「食べたいものを食べたいときに食べたい量を食べても体型が維持できれば」という動機でした。それが、今は自己管理(メンタル・体型・食事・睡眠・自制心・自己肯定感の高揚・アンチエイジング)がねらいとなっています。そして、それは子育てに忙しく駆り立てられるママやパパにとってもとても有意義なものであると筋トレを続けながら気づきました。人は、じっとしていると悩みや心配が止められない生き物です。常にストレスと戦っています。また、筋肉は使わないと減っていくという「廃用性委縮」という生物としての摂理もあります。筋肉を使わないと身体はどんどん弱くなっていくのです。自信を持って子育てしていくには、健全な身体と健全な心が必要です。そんなことを今回はお話しさせていただきました。ゆるくていい、自分のペ－スでつづく筋トレをオススメしています。継続することで、①自分が好きになる、②やる気がでる、③自信が持てる、④体力が向上する、⑤ポジティブ思考になる、そんな新しい自分に出会えるはずです。ルンルン講話では、私がこれまでいろいろと試してきた結果、辿り着いたオススメのプロテインもご紹介させていただきました。ママも笑顔の毎日を過ごし、子育てを好転させる自分づくりの選択肢として、「筋トレもあり」と覚えていただけると幸いです。